学篮球的最佳年龄是几岁 多大适合打篮球

7-8岁的孩子正是孩子快速发育的过程，打篮球更能有助于孩子的发育成长，有助于孩子骨骼肌的发育，拉长孩子的骨架，并且可以磨练孩子的性格和品质，不断加强孩子的耐力。

一般学篮球的最佳年龄

学习篮球的最佳年龄是3岁到10岁，这个时候的孩子学习能力特别强精力也特别的旺盛，而且这个时候给予科学的训练对于孩子的身体健康与篮球的技术与智商开发有着很好的作用。早一点学习有益于培养孩子的兴趣，加强孩子的动手动脑能力。

三岁到十岁这个阶段的孩子处于对事物的认知充满好奇与新鲜的阶段，这个时候的他们就像一张白纸，你可以在上面任意画画书写。这个时候特别适合打基础，例如一棵小树要茁壮成长，就得经历一点挫折与困难。才能让它坚韧并且长得好。

所以孩子在3到10岁这个年龄参加系统的篮球学习可以使得身体强壮，在激烈的篮球运动中去成长。3岁这个时期的孩子学习篮球就是打基础的时候，练习球感。随着年龄的升高，力量等的增加到了6岁左右就能进行基础的篮球技能训练了。

打篮球的好处有哪些

1、提升体力和耐力

一般来说,打篮球需要消耗的体力也是很大的,而且时间也是较长,在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的,经常参加篮球运动,体力和耐力都能从中能到提升。

2、帮助减肥

打篮球是一项全身的有氧运动,运动强度是比较大的,能够有效的消耗体内热量,达到燃烧脂肪的效果。经常打篮球,是可以帮助减肥瘦身的。

3、预防心血管疾病

打篮球时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作量的增加,心肌的血液供应和代谢能力就会加强,心肌纤维增粗,心脏体积增大,心壁增厚,外形圆满,搏动有力。能有效的预防心血管疾病。

4、增进食欲

打篮球能增强能量的消耗,使身体的代谢能力增强,促进胃肠蠕动和消化液分泌,从而提高食欲。

5、可以发泄情绪

当你心情不好的时候,打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。